Installer f.lux et Travailler sur votre Mac sans fatiguer vos yeux

Votre installateur f.lux est un fichier .zip - il devrait être dans votre dossier Téléchargements. Installez f.lux en double-cliquant dessus.

Une fois f.lux installé et en cours d'exécution, vous devriez voir apparaître la fenêtre des préférences de f.lux. Ici, vous pouvez entrer votre emplacement et régler votre heure de réveil habituelle. F.lux utilise ces informations pour créer un calendrier d'éclairage personnalisé pour vous.

 

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Vous pouvez ouvrir les préférences à tout moment pour afficher et modifier vos paramètres f.lux.

Le menu f.lux se trouve toujours à gauche de l'horloge système.
 

F.lux Préférences


Le jour est quand le soleil est en haut dans votre emplacement. Par défaut, f.lux est à 6500K pendant la journée et ne change pas la couleur de votre écran.

Si vous préférez des couleurs diurnes très chaudes, sélectionnez Options> Paramètres du jour étendu dans le menu f.lux.



Le coucher du soleil est quand le soleil s'est couché, mais vous êtes éveillé. Si vous êtes un lève-tôt, c'est aussi votre matin avant le lever du soleil.

Couleurs de coucher du soleil sont conçus pour fonctionner bien avec l'éclairage de la salle blanche normale chaude. Si vous vous réveillez habituellement avant le lever du soleil, vous préférerez peut-être un réglage de coucher du soleil plus modéré (4500K ou plus lumineux).



L'heure du coucher est le temps avant le sommeil lorsque vous vous apprêtez à aller au lit (ou déjà).

Le réglage de l'heure du coucher change avec votre heure de réveil. Il supprime autant de lumière d'alerte de votre écran que possible afin que vous puissiez sentir votre corps de plus en plus fatigué. Vous pouvez aller dormir n'importe quand avec f.lux - chaque fois que vous vous sentez somnolent. . . .

f.lux pré-Réglage f.lux



La fenêtre de préférences f.lux permet de modifier et de prévisualiser les paramètres. Il existe plusieurs préréglages parmi lesquels vous pouvez choisir. F.lux sera par défaut le préconfiguré des couleurs recommandées.
 

Couleurs recommandées: Utilisez-les pour la première semaine pendant que vous vous habituez au changement de couleurs et découvrez comment vous voulez utiliser f.lux.

Couleurs personnalisées: contrôle de couleur personnalisé, cliquez sur l'heure du jour que vous souhaitez modifier, puis faites glisser le curseur à la température de couleur souhaitée.

Classic f.lux: Au coucher du soleil, f.lux se fanera à 3400K et s'éteindra au lever du soleil. Pour les grands écrans, ce paramètre n'est probablement pas assez puissant pour supprimer tous les voyants d'alerte.

Travailler tard: pour les noctambules extrêmes, supprime la synchronisation solaire et donne 14 heures de lumière lumineuse lumineuse. . . .

Emplacement






Pour la plupart des machines, f.lux peut détecter automatiquement votre position avec OS X Location Services.

Vous pouvez également utiliser les codes postaux (États-Unis uniquement), le nom d'une ville voisine ou des coordonnées de carte (les trouver sur la carte à l'adresse justgetflux.com/map.html).
 

Si vous voyagez, vous devrez peut-être mettre à jour votre position. Assurez-vous que les paramètres internes du fuseau horaire de votre ordinateur sont corrects dans Préférences Système> Date et heure> Fuseau horaire

Options

Transitions rapides: 20 seconde au lever et au coucher du soleil. Lorsqu'elle n'est pas cochée, f.lux change progressivement sur une heure.

Dormir le week-end: Pour les personnes qui veulent plus lumineux plus tard le vendredi et le samedi soir (et dormir le samedi et le dimanche matin)

Heure supplémentaire de sommeil (de 13 à 18 ans): commence le coucher une heure plus tôt pour les adolescents et les autres personnes qui ont besoin d'un peu plus de sommeil

Réglages diurnes étendus: Réglages plus chauds de jour (à 1900K) pour les personnes qui veulent réduire la fatigue oculaire ou l'éclairage de bureau de match

Réveil rétro: Calcule combien d'heures restent jusqu'à votre heure de réveil et donne des rappels toutes les trente minutes quand il devient très tard

Dim on désactiver: Gentle fade on disable donc il fait moins mal de vérifier les couleurs

Effets de couleur

Chambre noire: Supprime 100% de la lumière bleue et verte et inverse les couleurs. Le mode de chambre noire préserve également la vision nocturne tout en utilisant un écran.

Mode film: dure 2,5 heures. Préserve les couleurs et les détails d'ombre pour regarder des films avec une lumière d'alerte réduite.

OS X Thème sombre au coucher du soleil: Utilise le thème normal pendant la journée et passe au thème sombre (dock et barre de menu) chaque nuit au coucher du soleil. La désactivation de f.lux désactive également le thème sombre.
Désactiver

Pendant une heure: Désactive f.lux pendant une heure et retourne à son réglage normal.

Jusqu'au lever du soleil: Désactive f.lux jusqu'à votre lever du soleil local.

Pour l'application en cours: ouvrez l'application que vous voulez désactiver pour f.lux, puis choisissez cette option pour désactiver f.lux chaque fois qu'une application particulière devient active. Vous pouvez réactiver ultérieurement f.lux en ouvrant l'application et en décochant cette option.

Si vous vérifiez souvent les couleurs après l'obscurité, vous pouvez utiliser le paramètre Dim On Disable sous Options.

 

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